Delta News

Erster Gym Day fand in Bern im brandneuen Hirslanden Medical Center im Berner Wankdorf statt. Die eindrückliche Infrastruktur sollte aber nicht von unseren Zielen ablenken.

Der Austausch zwichen den Teilnehmern aus der Delta- und Compleague fanden aber auch Platz.

Viele Themen wurden zuerst theoretisch behandelt:
- Ausdauertraining, wie und was?
- Sportgetränk mit viel Energie
- Wie kann ich bei langen Wettkämpfen Energie aufnehmen?
- Koffein
- Hitze- und Kälteanpassungen
- Gewichtsmanagement

Dann, nachmittags wurde angeschaut, wie die Problemzonen Schultern, Nacken, Rücken, Rumpf und Beine gezielt für unsere Bedürfnisse trainiert werden können.

Dank an Dani Stucker, mit ihm hatten wir einen erfahrenen Experten mit an Bord.



Le premier Gym Day a eu lieu à Berne, dans le tout nouveau centre médical Hirslanden à Wankdorf, à Berne. Toutefois, l’impressionnante infrastructure ne doit pas nous détourner de nos objectifs.

Il y avait également un espace d'échange entre les participants du Delta et de Compleague.

De nombreux sujets ont d’abord été traités théoriquement :
- L'entraînement d'endurance, comment et quoi ?
- Boisson pour sportifs avec beaucoup d'énergie
- Comment puis-je absorber de l'énergie lors de longues compétitions ?
- Caféine
- Adaptations chaleur et froid
- Gestion du poids

Puis, dans l'après-midi, nous avons étudié comment les zones à problèmes des épaules, du cou, du dos, du torse et des jambes pouvaient être entraînées spécifiquement en fonction de nos besoins.

Grâce à Dani Stucker, nous avions à ses côtés un expert expérimenté.